ウォーキングマシンとトレッドミルの違いとは？初心者にもわかりやすく解説！

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ウォーキングマシンとトレッドミルって何？基本を理解しよう

ウォーキングマシンとトレッドミルは、どちらも室内で歩いたり走ったりするための運動器具です。ですが、日本語で使われるときに少し違いがあることをご存じですか？

ウォーキングマシンは主に“歩く”ことに特化したマシンを指すことが多く、速度や傾斜の設定が初心者や高齢者向けにやさしく設計されています。一方で、トレッドミルは“走る”ことも想定して速度や機能が多様に備わっており、ジムやトレーニング施設でよく使われる名称です。つまり、使われる目的やデザインの違いが大きなポイントなんです。

ウォーキングマシンとトレッドミルの具体的な違いを比較

次に、それぞれの特徴をもっと詳しく見ていきましょう。比較することで、あなたに合ったマシン選びの参考になります。

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ポイント	ウォーキングマシン	トレッドミル
主な用途	ウォーキング中心の運動	ウォーキングもランニングも可能
速度の範囲	遅めの速度設定が中心（0.5～6km/h程度）	幅広い速度設定（1～20km/h以上）
機能	シンプルな操作や安全重視	傾斜調整、プログラム機能など多彩
対象ユーザー	初心者、高齢者など運動初心者向け	中級者から上級者、スポーツ愛好家向け
価格帯	比較的リーズナブル	高性能で価格は高め

この表からもわかるように、ウォーキングマシンは軽い運動や健康維持に向いていますが、トレッドミルは本格的なトレーニングにも対応可能です。

どちらを選ぶべき？あなたの目的で選ぶポイント

では、実際に購入や利用を考えている場合、どちらを選べばいいのでしょうか？ポイントはあなたの運動の目的やペースにあります。

ウォーキングマシンが向いている人：

• 運動初心者で歩くことから始めたい
• ケガや体力に不安がある
• 健康維持やリハビリを目的としている

トレッドミルが向いている人：

• 走るなど本格的な運動がしたい
• ジムのような多機能を利用したい
• 短時間で効率的にトレーニングしたい

また、設置場所や予算とも相談しながら自分にピッタリのマシンを選ぶことが大切です。

ウォーキングやランニングは、どちらも健康に良い運動方法です。自分のペースに合った器具を使い、無理なく楽しく続けることが一番のポイントですよ。

ピックアップ解説

トレッドミルという言葉、英語では"treadmill"ですがこの語源は"tread"（踏む）と"mill"（工場や場）からきています。昔は農作物をつぶすために人が歩いて動かしていた装置のことを指していたんですよ。今のような運動機器になったのはかなり最近のことで、ジムやフィットネスセンターで普及し始めたのは20世紀後半からです。つまり、今のトレッドミルは運動目的のために進化した機械というわけです。ウォーキングマシンとの違いも歴史的な背景が絡んでいるんですね。

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