ジョギングとジョグは何が違う？初心者にもわかりやすく解説！

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ジョギングとジョグの違いとは？

皆さんは「ジョギング」と「ジョグ」という言葉を聞いたことがありますか？スポーツや健康のために走ることを表す言葉ですが、一見すると似ているので違いがわかりづらいですよね。

実は、日本語の日常会話やメディアでは「ジョギング」と「ジョグ」はほとんど同じ意味で使われることが多いのですが、厳密に言うとニュアンスや使われ方に少し違いがあります。この記事では、その違いを中学生にもわかりやすくしっかりと解説します。

簡単に言うと「ジョギング」は運動全般として使われることが多く、ややフォーマルで計画的な走りを想像させます。一方「ジョグ」は、英語の“jog”そのものの意味として、ゆっくりとした軽い走りを指し、よりカジュアルな表現です。

ジョギングの意味・特徴

ジョギングは、健康や体力づくりのための軽めのランニングを指します。

例えば、朝の公園や街中を一定のペースで走るイメージです。

ジョギングのポイントは「有酸素運動として続けやすいペースで走ること」。無理をせず、長時間続けられるような走り方で、心肺機能の向上やストレス解消に効果があります。

そのためジョギングは健康目的、ダイエット目的の人にも人気です。

また、スポーツジムやランニングクラブでも「ジョギングレッスン」などと呼ばれることがあり、走ることの基礎を学んだり、身体を温めるための軽い運動として位置づけられます。

速すぎず、キープしやすいスピードで走るランニング、それがジョギングです。

ジョグの意味・特徴

一方、ジョグは英語の「jog」から来ていて、意味としては「ゆっくり走る」「軽く走る」という意味です。

日本語ではカタカナでそのまま「ジョグ」と言うこともあり、これも軽いランニングを意味しますが、よりカジュアルで日常的な表現として使われます。

たとえば、友達同士で「ちょっとジョグしに行こうか」という言い方をすることがあります。

また、スマートウォッチやランニングアプリの中でも「ジョグ」のペースは「速くないけど散歩よりは速い」と示されることが多いです。

要は、「きちんとした練習や計画ではなく、軽く体を動かす程度の走り」というニュアンスが強いです。

日常会話で気軽に使うなら「ジョグ」、運動やトレーニングとして正式に表現するときは「ジョギング」と使い分けるイメージです。

ジョギングとジョグの違いを比較表で理解しよう

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違い	ジョギング	ジョグ
意味	計画的な軽い走り、健康目的の有酸素運動	ゆっくりした軽い走り、カジュアルな表現
使われ方	運動や健康の正式な表現、レッスンやトレーニングで多い	日常会話や気軽な場面でよく使われる
スピード感	一定のゆっくりペースで継続する	散歩より速くジョギングより軽め
ニュアンス	ややフォーマル、健康維持の運動	カジュアル、軽い運動や気分転換

このように両者の違いは使い方や場面・ニュアンスにありますが、走るスピード自体の大きな差はないことが多いです。

普段の生活で使うときは、ほとんど差を気にする必要はありませんが、正式な文章やトレーニングプランを作るときは「ジョギング」を選ぶ方が適切でしょう。

いずれも健康維持や運動習慣づくりに役立つ走り方としておすすめです。

ピックアップ解説

「ジョグ」という言葉、実は英語での意味は「軽く走る」という意味です。日本では「ジョグ」と「ジョギング」がほぼ同じように使われていますが、英語圏では「ジョグ」は特にカジュアルな感覚の走りを指し、速さよりも軽さや気軽さがポイント。

たとえば、ランニング好きでも疲れたときは『今日はジョグで体をほぐそう』なんて言い方をします。だからジョギングよりもっとリラックスした走り、というイメージですね。こうしたニュアンスの違いを知ると、ランニングの楽しみ方が広がるかもしれません。

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