「孤立」と「社会的孤立」の違いって何？わかりやすく解説！

---

孤立と社会的孤立の基本的な違いとは？

まずは「孤立」と「社会的孤立」という言葉の意味について見てみましょう。

孤立とは、文字通り「周りの人や環境から離れて、一人ぼっちの状態」を指します。たとえば、友達と遊ぶ約束がなくて一人で過ごしているとか、誰とも話さずに学校や職場で過ごすときに使われます。

一方、社会的孤立は、単なる「一人でいる状態」以上の意味があります。これは「社会とのつながりが薄くなり、人との交流が不足し、孤立した状態が続くこと」を指します。たとえば、家族や友人、近所の人との関わりが減ってしまったり、趣味や仕事のグループからも遠ざかってしまうことが社会的孤立です。

つまり、「孤立」は単純に一人でいることを表しますが、「社会的孤立」は長期間にわたる社会とのつながりの切断を示しています。

この2つの言葉は似ていますが、意味に微妙な差があるので混同しないように気をつけましょう。

孤立と社会的孤立がもたらす影響の違い

孤立していることと、社会的孤立に陥ることは、心や体に与える影響も変わってきます。

孤立しているだけなら、一時的な場合が多く、休息や気晴らしで対処できます。

しかし、社会的孤立が続くと、精神的なストレスや不安、うつ病のリスクが高まると言われています。

社会的に孤立すると「助けてほしい」と思っても頼れる人がいないことが多く、問題を自分で抱え込んでしまうケースもあります。心身の健康維持には周囲のサポートやコミュニケーションが欠かせないため、社会的孤立は特に注意が必要です。

また、高齢者の社会的孤立は、認知症や身体機能の低下にもつながるといった研究結果もあります。

このように、孤立は短期間なら体験としてあっても問題ないことが多いですが、社会的孤立は長く続くと健康面で大きな問題になるのです。

孤立と社会的孤立の違いをわかりやすくまとめた表

ding="5">

ポイント	孤立	社会的孤立
意味	一人でいる状態	社会とのつながりがほとんどない状態が続くこと
期間	一時的なことが多い	長期間続くことが多い
精神面の影響	軽度～中程度	重度のストレスやうつ、健康問題のリスクが高い
改善方法	友人と話す、気分転換	専門的な支援やコミュニティ参加が必要な場合も
例	クラスで一人ぼっちの時	長期間、家族や友人と連絡が取れていない場合

孤立や社会的孤立にならないための工夫

孤立や社会的孤立を防ぐためには、日ごろから自分や周りの人の心の状態に注目することが大切です。

まずは、小さなつながりを大切にすること。たとえば、挨拶をしたり、軽い会話を交わすだけでも孤立感は和らぎます。

仕事や学校以外で趣味の活動に参加するのも効果的です。そうすることで新しいつながりが増え、社会的孤立の予防にもなります。

また、もし周囲に孤立している人がいたら声をかけてみるのも良いでしょう。一人で悩んでいる人にとって、話し相手がいるだけで大きな支えになります。

最後に、社会的孤立が深刻になっている場合は、専門のカウンセラーや支援団体に相談することをおすすめします。

ひとりで抱え込まず、周囲の人と支え合うことが孤立を防ぐ一番の近道ですよ。

ピックアップ解説

「社会的孤立」という言葉を聞くと、「ただの一人ぼっち」と思いがちですが、実はもっと深い意味があります。社会的孤立は単に一人でいるだけでなく、家族や友達、地域社会とのつながりが極端に少ない状態が長期間続くことを指します。たとえば、携帯電話やメールがあっても、気軽に相談できる人がいない場合も社会的孤立に近い状態と言えます。これは心の健康に大きな影響を与え、ストレスや不安を増やす原因となります。だからこそ、普段からメール一本でも誰かと連絡を取ったり、小さな会話を大切にすることが社会的孤立を防ぐカギになるんですよ。意外と身近な話題なので、いつも周囲との関係を考えてみてくださいね。

---