【心理学でわかる】傾聴と受容の違いとは？人間関係を深めるためのポイント解説

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傾聴と受容って何？まずは基本を理解しよう

傾聴と受容は、人とのコミュニケーションでとても大切な言葉です。

まず、傾聴（けいちょう）とは「相手の話を注意深く聞くこと」を意味します。
ただ聞くだけでなく、相手の言葉の裏にある気持ちや考えも感じ取りながら、集中して話を聞くことが傾聴です。

一方で、受容（じゅよう）は「相手の考えや気持ちをそのまま認めること」を指します。
受容は、相手の意見が自分と違っていても否定せず、そのまま受け入れる態度を表しています。

つまり、傾聴は「聞く」こと、受容は「認める」ことが基本です。
この二つは似ていますが、実は違った役割をもっています。

傾聴と受容の違いを詳しく解説！行動や気持ちの違いは？

傾聴と受容の違いを理解するために、具体的な行動や気持ちの違いに注目しましょう。

傾聴の場合、相手の話にしっかり耳を傾けて、注意深く聞きます。
例えば、うなずいたり相づちをうつことで「私は話をちゃんと聞いていますよ」というサインを出します。
また、相手の言葉を繰り返したり、「○○さんはこう言いましたね」と確認したりすることも傾聴の一つです。

受容の場合は、相手の気持ちや考えを理解して、そのまま認めます。
例えば、相手が悲しいと感じているなら、「悲しいよね、その気持ちわかるよ」と伝えることが受容です。
受容は否定や批判をせずに、相手の感情や考えをそのまま受け入れる姿勢を意味します。

つまり、傾聴は相手の話をしっかり聞く行動で、受容は相手の気持ちや考えを尊重して認めるこころの態度と言えます。
両方がそろうことで、より良いコミュニケーションが生まれます。

傾聴と受容の役割と効果は？人間関係にどう影響する？

傾聴と受容はそれぞれ違う役割を持ちながら、共に人間関係をより良くするための大切なスキルです。

傾聴の役割は、相手の話を正確に理解し、相手に「話を聞いてもらえている」という安心感を与えます。
相手は自分の話が伝わったと感じるため、話しやすくなり、信頼関係が深まります。

受容の役割は、相手の感情や考えをそのまま認めることで、相手が否定される不安を減らし、素直な気持ちで話せる雰囲気を作ります。
これにより、相手はありのままの自分を受け入れられたと感じ、自己肯定感も高まります。

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種類	意味	行動例	人間関係の効果
傾聴	注意を向けて話を聞くこと	うなずき、相づち、要約	信頼関係が深まる
受容	相手の感情や考えを認めること	共感的な言葉かけ、否定しない	自己肯定感が高まる

傾聴だけ、受容だけだと片手落ちになることも多いので、両方をバランスよく使うことが大切です。
これによって、相手は「私はこのままでいいんだ」と安心して話せるのです。

まとめ：傾聴と受容を活かして豊かな人間関係を作ろう

傾聴と受容は似ているようで、実は違った意味と役割を持つコミュニケーションの鍵です。

傾聴は『しっかり聞くこと』、受容は『そのまま認めること』。
この二つを理解し使いこなすことで、あなたの人間関係はもっと豊かになります。

対話の中で、まずは相手の話に耳を澄まし、気持ちも含めて理解する傾聴を心がけましょう。
そして、相手の考えや感情を否定せず、まるごと受け入れる受容の態度を忘れないでください。

こうした姿勢が信頼関係を築く種となり、良い関係を長く続ける力となります。
ぜひ今日から日常の会話で実践してみてくださいね。

ピックアップ解説

『傾聴』という言葉、なんだか難しく感じるかもしれませんが、実は単に『話をよく聞くこと』だけじゃないんです。
相手の言葉だけでなく、声のトーンや表情から気持ちを感じ取ることも傾聴の大切な部分。
だから、ただ黙って聞くだけじゃなくて、相手が話しやすい空気を作ることも含まれているんですよ。
ちょっと意識するだけで、友達や家族との会話がもっとスムーズになるかもしれませんね！

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