中嶋悟
名前：中嶋 悟（なかじま さとる） ニックネーム：サトルン 年齢：28歳 性別：男性 職業：会社員（IT系メーカー・マーケティング部門） 通勤場所：東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間：片道約45分（電車＋徒歩） 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地：神奈川県横浜市 身長：175cm 血液型：A型 誕生日：1997年5月12日 趣味：比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞（特に洋画）、料理（最近はスパイスカレー作りにハマり中） 性格：分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日（平日）のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食（自作のオートミールorトースト）、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤（この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット） 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食＆YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書（比較記事のネタ探しも兼ねる） 23:45 就寝準備 24:00 就寝
作業記憶と手続き記憶の基本的な違いとは
作業記憶は今この場で自分がしていることを一時的に扱う力です。授業中の計算や文章の理解、会話の中での情報の整理など、頭の中の作業台として働きます。
対して手続き記憶はどうすれば動作がうまくいくかを長い時間をかけて覚える能力で、手先の動作や技術、繰り返し練習によって体が覚える記憶です。
学校生活の中でこの違いはすぐに見えてきます。例えば算数の公式を思い出して一気に計算するのが作業記憶の働き、ブロックで遊ぶ順番や自転車のこぎ方を身体が覚えるのが手続き記憶の役割です。
作業記憶は今を支える機能で、手続き記憶は習慣的な動作を蓄える機能と覚えると分かりやすいでしょう。作業記憶の容量は多くの研究で4つ程度の情報を同時に扱えるとされていますが、個人差が大きく、睡眠や疲労、ストレスの影響を強く受けます。手続き記憶は一度覚えると長い期間わざとらしく忘れにくく、スポーツのフォームや楽器の演奏、タイピングなどの技能にかかわる領域です。
この二つは別々の脳の仕組みで働くことが多く、同じ作業でもどちらが主役になるかで教え方や練習法が変わってきます。
下の表は、二つの記憶の違いを簡単に比較するものです。表を見ながら自分の勉強法を考えてみましょう。
この表を読むと、作業記憶は今この瞬間に何をしているかを助け、手続き記憶は習慣になるまで練習する仕組みだと分かります。覚え方のコツも異なります。作業記憶は情報を整理して短時間で結論を出す訓練、手続き記憶は反復練習と長期的な繰り返しが有効です。
作業記憶って友だちのノートみたいなイメージだよ。授業を聞きながら計算の式をノートに書き写すかわりに頭の中で整理しておく感じ。練習を重ねるとその机の中身がすっきりして、難しい問題にもすばやく対応できるようになるんだ。だから新しいことを学ぶときは、作業記憶を使いながら同時に練習を積むと効率が上がるよ。
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