シーティングボールとバランスボールの違いを徹底解説!あなたにピッタリなのはどっち?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
シーティングボールとバランスボールの違いを徹底解説!あなたにピッタリなのはどっち?
この記事を書いた人

中嶋悟

名前:中嶋 悟(なかじま さとる) ニックネーム:サトルン 年齢:28歳 性別:男性 職業:会社員(IT系メーカー・マーケティング部門) 通勤場所:東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間:片道約45分(電車+徒歩) 居住地:東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地:神奈川県横浜市 身長:175cm 血液型:A型 誕生日:1997年5月12日 趣味:比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞(特に洋画)、料理(最近はスパイスカレー作りにハマり中) 性格:分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日(平日)のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食(自作のオートミールorトースト)、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤(この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット) 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食&YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書(比較記事のネタ探しも兼ねる) 23:45 就寝準備 24:00 就寝


シーティングボールとバランスボールとは?

まずはシーティングボールバランスボールの基本を抑えましょう。この二つは見た目が似ていて、どちらも大きな空気で膨らんだ球形の椅子のようなものです。ですが使い方や目的が少し違います。

シーティングボールは主に椅子の代わりに使うことで姿勢を良くしたり、座りながら体幹を鍛えたりするためのボールです。一日の長い時間、椅子の代わりに使うことで背筋が自然と伸び、腰痛予防にもなると言われています。

一方、バランスボールは運動やストレッチ、トレーニングに使われることが多い球形のボールです。フィットネスジムなどでよく見かけるもので、バランスをとりながら体全体の筋力を向上させるために使われます。

このように見た目は似ていますが、目的に違いがあるのが最も大きな特徴です。



シーティングボールとバランスボールの違いを分かりやすく比較

次に、二つのボールの違いを表にまとめてみましょう。

ding="5" cellspacing="0">able>

この表を見ると、一番の違いは使い方と目的に合わせた硬さやサイズの違いだと分かります。シーティングボールは日常的に長時間座って使うことを想定しているので安定重視。バランスボールは運動で使われるため弾力やサイズのバリエーションが豊富です。



どちらが自分に合っている?選び方のポイント

どちらを選べばいいのか迷う人に向けて、選ぶときのポイントをお伝えします。

1. 座って使いたいならシーティングボール
長時間デスクワークをしたり、家や職場で姿勢を良くしたいならシーティングボールがぴったりです。バランスが取りやすく安定感があるので仕事にも集中しやすいのが魅力です。

2. 運動に使いたいならバランスボール
筋トレやストレッチ、リハビリなど目的がはっきりしている場合はバランスボールがおすすめ。柔らかく弾力があるので激しい動きにも対応します。

3. サイズを確認しよう
どちらも自分の身長や用途に合ったサイズを選ぶことが大切。小さすぎると安定しませんし、大きすぎると使いにくいです。

4. 生活スタイルに合わせる
職場のデスクや自宅のテーブルの高さもチェック。シーティングボールを椅子代わりにするなら座る場所の環境も考えましょう。

まとめると、使う目的や時間、環境で選ぶのがポイントです。迷ったら長時間座るならシーティングボール、運動や短時間の利用ならバランスボールをおすすめします。



まとめ

シーティングボールとバランスボールは似ているようで

シーティングボールは椅子の代わりとして長時間座るためのもの
バランスボールは体幹トレーニングやストレッチ、運動用のボール

という違いがあります。

硬さやサイズもそれぞれの用途に合わせて作られているため、自分の目的に合った製品を選ぶことが快適さや効果アップのポイント。

ぜひこの記事を参考に、自分にピッタリのボールを見つけて健康的な生活を目指してください。



ピックアップ解説

シーティングボールって一見バランスボールとそっくりですよね。でも実はちょっとした使い心地の違いが日常生活では大きな差になるんです。例えば長時間座っているとバランスボールは柔らかくて不安定なので疲れることも。でもシーティングボールは少し硬めで安定しているので、仕事中の集中力もキープしやすいんですよ。だから実は用途別に最適化された工夫がされているんです。


身体の人気記事

不完全右脚ブロックと完全右脚ブロックの違いをわかりやすく解説!あなたの心臓に何が起きている?
776viws
受給者証と自立支援医療の違いとは?わかりやすく解説します!
672viws
一般健康診断と定期健康診断の違いとは?わかりやすく解説!
509viws
インフルエンザ予防接種の料金の違いって何?知っておきたいポイントを徹底解説!
449viws
MRAとMRIの違いをわかりやすく解説!どちらを選べばいい?
442viws
人間ドックと生活習慣病検診の違いを徹底解説!どちらを選ぶべき?
423viws
【医療用語をスッキリ解説】既往歴と既往症の違いとは?簡単にわかるポイントまとめ
411viws
【介護予防と総合事業の違い】わかりやすく解説!あなたにぴったりのサービスを見つけよう
408viws
BSCと緩和ケアの違いを徹底解説|医療現場の混乱を解く基礎ガイド
398viws
健康保険証と後期高齢者医療被保険者証の違いをわかりやすく解説!
394viws
血中酸素濃度と飽和度の違いとは?中学生でもわかる健康チェックの基本
379viws
介護老人福祉施設と特別養護老人ホームの違いを徹底解説!選び方のポイントも紹介
368viws
インフルエンザ予防接種の値段はなぜ違う?その理由と選び方を徹底解説!
350viws
障害支援区分と障害者手帳の違いをわかりやすく解説!制度の目的と活用法を理解しよう
347viws
定期健康診断と特定健診の違いとは?分かりやすく解説します!
345viws
「食思」と「食欲」の違いとは?食に関する2つの言葉をわかりやすく解説!
339viws
介護保険と障害福祉サービスの違いをわかりやすく解説!利用者に合ったサービス選びのポイント
326viws
CTスキャンとX線の違いを完全解説!特徴や使い分けポイントまで分かる
320viws
人間ドックと付加健診の違いとは?それぞれの特徴や選び方を徹底解説!
319viws
インフルエンザ予防接種のメーカー別違いとは?効果や成分、選び方を徹底解説!
313viws

新着記事

身体の関連記事

ポイントシーティングボールバランスボール
主な用途椅子の代わり

日常的な姿勢改善
トレーニングやストレッチ

筋力アップや体幹強化
使用時間長時間座る用途に向く短時間の運動利用がメイン
硬さ少し硬めで安定性が高い柔らかくて弾力性がある
サイズの違い一般的にやや小さめ(直径約45〜55cm)サイズ展開が豊富で大きいもの(直径約55〜75cm)もある
デザイン椅子と組み合わせやすい、落ち着いた色や質感カラフルで運動イメージが強い