中嶋悟
名前：中嶋 悟（なかじま さとる） ニックネーム：サトルン 年齢：28歳 性別：男性 職業：会社員（IT系メーカー・マーケティング部門） 通勤場所：東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間：片道約45分（電車＋徒歩） 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地：神奈川県横浜市 身長：175cm 血液型：A型 誕生日：1997年5月12日 趣味：比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞（特に洋画）、料理（最近はスパイスカレー作りにハマり中） 性格：分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日（平日）のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食（自作のオートミールorトースト）、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤（この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット） 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食＆YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書（比較記事のネタ探しも兼ねる） 23:45 就寝準備 24:00 就寝
健康促進と健康増進とは？
健康促進と健康増進は、どちらも「健康をよくする」ことを意味していますが、意味や使い方に少し違いがあります。
健康促進は、『健康を守り、良い状態を保つ活動』を指します。例えば、毎日運動をしたり、バランスの良い食事を心がけることが健康促進です。大きな目的は、病気にかからないように健康を維持することです。
一方、健康増進は、『健康のレベルをさらに向上させること』を意味します。今よりもっと元気になりたい、健康をさらに強くしたいときの行動や考え方です。新しい運動習慣を始めたり、ストレスを減らしたりするのが例です。
このように、健康促進は健康の維持を目的とし、健康増進は健康の向上を目指しています。
健康促進と健康増進の違いをもっと知ろう
具体的に健康促進と健康増進の違いを表にまとめてみました。
| 項目 | 健康促進 | 健康増進 |
|---|---|---|
| 意味 | 健康を維持・保つこと | 健康レベルを上げること |
| 目的 | 病気を予防し健康を守る | 今よりもっと元気になる |
| 例 | 毎日の適度な運動、規則正しい食事 ストレス対策 | 新しい運動習慣の導入 専門的な健康プログラムの参加 |
| 対象 | すべての人 | さらに健康を目指す人 |
