中嶋悟
名前：中嶋 悟（なかじま さとる） ニックネーム：サトルン 年齢：28歳 性別：男性 職業：会社員（IT系メーカー・マーケティング部門） 通勤場所：東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間：片道約45分（電車＋徒歩） 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地：神奈川県横浜市 身長：175cm 血液型：A型 誕生日：1997年5月12日 趣味：比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞（特に洋画）、料理（最近はスパイスカレー作りにハマり中） 性格：分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日（平日）のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食（自作のオートミールorトースト）、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤（この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット） 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食＆YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書（比較記事のネタ探しも兼ねる） 23:45 就寝準備 24:00 就寝
岩盤浴とは何か？その特徴を詳しく解説
岩盤浴（がんばんよく）は、温められた
天然の石の上に寝転んで体を温めるリラクゼーション方法です。通常は、天然の鉱石や岩石が熱せられ、その上に薄い布団やマットを敷いて、その上でリラックスします。
一般的な温度は40度から50度程度で、じんわり体を温めるイメージです。
この温度はサウナのような高温ではなく、低温で長時間体を温め、発汗を促すため、肌への負担が少ないことが特徴です。
岩盤浴は、身体にやさしく、血流改善や新陳代謝の促進、リラックス効果が期待できます。
じんわりと汗をかくため、体の芯から温まる感じが好まれています。
また、リラックス効果が高く、ストレスを減らし、快眠効果もあります。
高温のサウナでは苦手な人も入りやすいのが嬉しいポイントです。
岩盤浴の主要な特徴を表にまとめました。
岩盤浴では天然の鉱石から発せられる遠赤外線がとても重要な役割を果たしています。実はこの遠赤外線は、ただ体を温めるだけでなく、体の深部まで温めて血行をよくし、新陳代謝を促進する働きがあります。
そのため、岩盤浴は単なる温浴とは違って、体の内側から健康を促進する効果が期待できるんです。
でも質の良い鉱石や岩石の種類によって効果や感じ方も変わるので、岩盤浴施設では採用している鉱石にもこだわっているところが多いんですよ。
次の記事： プレートと岩盤の違いとは？地球の仕組みをわかりやすく解説！ »
身体の人気記事
