岩盤浴とサウナの違いって何？初心者でもわかる詳しい解説

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岩盤浴とは何か？その特徴を詳しく解説

岩盤浴（がんばんよく）は、温められた

天然の石の上に寝転んで体を温めるリラクゼーション方法です。
通常は、天然の鉱石や岩石が熱せられ、その上に薄い布団やマットを敷いて、その上でリラックスします。

一般的な温度は40度から50度程度で、じんわり体を温めるイメージです。

この温度はサウナのような高温ではなく、低温で長時間体を温め、発汗を促すため、肌への負担が少ないことが特徴です。

岩盤浴は、身体にやさしく、血流改善や新陳代謝の促進、リラックス効果が期待できます。
じんわりと汗をかくため、体の芯から温まる感じが好まれています。

また、リラックス効果が高く、ストレスを減らし、快眠効果もあります。
高温のサウナでは苦手な人も入りやすいのが嬉しいポイントです。

岩盤浴の主要な特徴を表にまとめました。
able>特徴内容温度40～50度の低温熱の伝え方天然鉱石から遠赤外線でじんわり温める発汗ややゆっくりじんわり汗をかくリラックス性高い身体への負担少ない

ピックアップ解説

岩盤浴では天然の鉱石から発せられる遠赤外線がとても重要な役割を果たしています。実はこの遠赤外線は、ただ体を温めるだけでなく、体の深部まで温めて血行をよくし、新陳代謝を促進する働きがあります。

そのため、岩盤浴は単なる温浴とは違って、体の内側から健康を促進する効果が期待できるんです。

でも質の良い鉱石や岩石の種類によって効果や感じ方も変わるので、岩盤浴施設では採用している鉱石にもこだわっているところが多いんですよ。

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