皮筋と骨格筋って何？基本の違いを知ろう
筋肉にはいろいろな種類がありますが、皮筋と骨格筋という言葉を聞いたことはありますか？実は皮筋はあまり一般的ではありませんが、皮膚のすぐ下にある筋肉群のことを指し、骨格筋は私たちが動かすために重要な筋肉のことです。
皮筋は顔や首の動きに関わる筋肉で、表情を作るために使われます。一方で骨格筋は腕や足などの体の大きな部分を動かすためについている筋肉です。どちらの筋肉も私たちの体を動かすために必要ですが、役割や構造、働きが違います。
今回はこの2つの筋肉の違いについて、わかりやすく解説していきます。筋肉のことを知ると体に対する理解が深まりますよ！
皮筋の特徴と役割とは？
皮筋は表情筋とも呼ばれ、主に顔の皮膚のすぐ下に存在する筋肉です。
この筋肉は細かく分かれており、私たちが笑ったり、怒ったり、驚いたりするときに使われます。皮膚と直接つながっているため、動くと皮膚が引っ張られて表情が変化するのです。
例えば、口を閉じたり開いたりする筋肉や、目を閉じる筋肉などが皮筋に含まれます。
皮筋はとても繊細で微細な動きを行うため、感情表現に大切な役割を果たしています。
しかし、この筋肉は力強く体を動かすためのものではありません。主に皮膚の表面の動きを作る筋肉と考えるとわかりやすいでしょう。
骨格筋の特徴と役割とは？
一方、骨格筋は体の骨に付着している筋肉のことで、私たちが自分の意志で動かせる筋肉です。
腕を曲げたり伸ばしたり、歩いたり走ったりする動きはすべて骨格筋が働いています。骨格筋は太くて長い筋繊維の集まりで、強い力を出せるのが特徴です。
また、骨格筋は筋トレや運動をすることで鍛えることができます。筋肉が太くなって力持ちになるのは、この骨格筋のおかげです。
骨格筋は体の運動全般をコントロールしている重要な筋肉です。私たちの体のほとんどの動きはこの骨格筋によって実現されています。
皮筋と骨格筋の違いを比較表でチェック！
まとめ：皮筋と骨格筋の違いを理解して体を大切にしよう
今回紹介したように、皮筋は主に表情を作る繊細な筋肉で、骨格筋は体を動かすための強い筋肉です。
両方とも私たちの体に欠かせない筋肉ですが、それぞれの役割や特徴を知ることで、体への理解が深まります。
運動や健康を意識するときは、骨格筋を意識して鍛えることが大事ですが、表情筋（皮筋）を意識した顔のストレッチや運動も表情豊かな生活には役立ちます。
これからは皮筋と骨格筋の違いを覚えて、体の様々な動きや表情に注目してみてくださいね！
皮筋、つまり表情筋は意外と繊細で面白いんですよ。例えば、笑顔を作る筋肉はわずかな動きで皮膚を引っ張り、相手に楽しい気持ちを伝えます。顔の筋肉は細かく何十もの部分で分かれていて、それぞれが違った表情を生み出しているんです。だから、顔のストレッチをするとリラックスできるだけでなく、感情表現にも良い影響があります。実は顔の筋肉も日頃から動かしてあげると健康になるんですね。
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