タイ古式マッサージと普通のマッサージの違いを徹底解説！どちらを選ぶべきか一目で分かる比較ガイド

---

タイ古式マッサージと普通のマッサージの違いを理解する

タイ古式マッサージはタイの伝統的な手技であり、指圧だけでなく体を使って動作を連携させるストレッチ要素が特徴です。施術中は肌を露出せず衣服を着用したまま受ける場合が多く、オイルを使わず滑りを抑えることが多いです。エネルギーラインと呼ばれる考え方を取り入れ、体のバランスを整えることを目指します。これは単に筋肉をほぐすだけでなく、全身の関係性を整えることを目的としている点が普通のマッサージと大きく異なります。

一方で普通のマッサージは主に筋肉のこりや痛みを解消することを目的とし、身体の表面の組織に対して指圧や揉みほぐしを中心に行います。オイルを用いることが多く、ベッドやマットの上で横になる体勢が一般的です。施術中の痛みの感じ方は個人差がありますが、強めの圧を好む人には適している場合が多いです。これらの違いを知ることで自分の体の状態やそのときの目的に合う選択がしやすくなります。

以下は代表的な違いを簡単に表にまとめたものです。
この表を見れば、どんな効果を期待しているか、どんな体験になるかの見極めがしやすくなります。

able>点タイ古式マッサージ普通のマッサージ基本の目的全身の柔軟性と動きのバランスを整える筋肉のこりをほぐす所要時間の目安60〜120分程度が多い30〜90分程度が多い衣服とオイル衣類を着たまま受けることが多いオイルを使うことが一般的手技の特徴ストレッチと体重移動を使う指圧・揉み・擦りが中心向く人柔軟性を高めたい人・長時間体を動かす人筋肉のこり・痛みをすぐに解消したい人

注意：体の状態により無理をしないことが大切です。妊娠中や大きな怪我の後などは専門家と相談してください。

技術・手技の違い

タイ古式マッサージでは体の動かし方と呼吸の連動が重要です。筋肉だけでなく関節の動きも使い、ストレッチの一部としての手技が組み合わさります。対して普通のマッサージは主に筋肉のこりをほぐすことに焦点を当て、オイルの滑りを活用して手を滑らせながら圧をかける手法が多いです。これにより、受ける人の体力や体調に合わせて圧の強さを調整しやすくなります。

体感の差は大きく、タイ古式は体を動かす要素が強い分「伸びた感じ」や「体が楽になる感覚」が長く続くことが多いです。普通のマッサージは特に肩こりや背中のこりを短時間で集中的に緩めたいときに有効です。
目的がはっきりしているほど適切な選択がしやすいのが特徴です。初めての方は、予約時に自分の体の悩みや体力、希望する効果を伝えると、施術者が適切なコースを提案してくれます。

受ける場所の選び方も大切です。信頼できるサロンを選ぶには、口コミだけでなく資格の有無や施術者の経験、質問に対する丁寧な回答を確認すると良いでしょう。

受ける場所と流れの具体

実際に受ける流れはサロンごとに少し異なりますが、初回は事前のヒアリングが行われます。体の痛みの場所、怪我の履歴、現在の健康状態などを伝え、適切な強さや体勢の調整を行います。タイ古式では服を着たまま受けることが多いので、動きやすい服装で来店します。セッション中は呼吸を意識すると効果が高まることが多く、リラックスできる呼吸法を指導されることもあります。
事前の準備とアフターケアとして、水分補給や軽いストレッチ、無理をしない体のケアを日常に取り入れると効果が長く続くことが多いです。

最後に同じマッサージでも“自分の体に合った方法を選ぶ”ことが大切です。疲労の種類や体の状態によって最適な選択は変わります。これを理解していれば、次回以降の予約時にも自分にとってより良い選択ができるようになります。

ピックアップ解説

タイ古式マッサージについて友人と話しているとき、彼女が「動きながら受けるのって大変そう」と言いました。私は「実はゆっくり深呼吸しながら体を伸ばすイメージだから、体の可動域を広げる練習みたいなものだよ」と伝えました。すると彼女は「なるほど、呼吸と動作が連動するんだね」と納得し、次回は予約してみると言ってくれました。こうした会話の中で、 タイ古式マッサージの特徴である動きと呼吸の結びつきが、難しく感じず理解できる手掛かりになります。

---