オイルマッサージとタイ古式マッサージの違いを徹底解説！この2つの特徴と選び方をタイプ別にまとめました

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オイルマッサージとタイ古式マッサージの違いを知ろう

オイルマッサージは、肌の滑りを助けるオイルを使って行うマッサージです。油の有無・使用方法が大きな違いです。オイルを使うことで手の滑りがよくなり、筋肉の表層を穏やかに包み込みます。
これにより、深い圧をかけずに優しく筋肉をほぐしたい人に向いています。
一方、タイ古式マッサージは、衣類の上から受けることが多く、油を使わないことが一般的です。施術者は手のひらだけでなく、肘・膝・足を使い体を押したり引っ張ったりします。
このため、体を動かしながら筋肉の緊張を解き、関節の可動域を広げる効果が期待できます。
オイルマッサージは“リラックスと保湿”を重視した穏やかな体験、タイ古式マッサージは“体の動きとストレッチで整える”という性格をもつと言えるでしょう。

ここからは、具体的にどんな場面で選ぶべきかを見ていきます。
例えば、長時間のデスクワークで猫背が気になる人には、オイルを使ったマッサージが肩甲骨周りの筋肉を緩めやすいです。
また、運動前のウォームアップならタイ古式のストレッチ要素が有効です。

直感的には「オイルの香りが好き」「リラックスしたい」ならオイルマッサージ、「体を動かして汗をかきたい」「体の柔軟性を高めたい」ならタイ古式が向く、と覚えておくと選びやすいでしょう。

この後で、違いを細かく比べる表を用意します。ぜひ表を見比べて自分に合う方を選んでください。
able> カテゴリオイルマッサージタイ古式マッサージ 施術手法油を使い全身を滑らせてマッサージストレッチ中心・体重移動で押圧 服装・環境衣服を少し触れる程度またはオイルの清潔さが重要基本的に衣類を着たまま・マットの上で実施 主な効果筋肉の緊張を緩める・血行促進・保湿関節可動域の拡大・全身の血行改善 適している人リラックス重視・乾燥肌・オイル好き体を動かすのが好き・柔軟性を高めたい人 時間・価格60〜120分程度・価格はやや高め60〜90分程度・比較的手頃 ble>

技術・効果・選び方のポイント

この section では、日常の生活シーンごとにどちらを選ぶと良いかを分かりやすく整理します。まず、長時間同じ姿勢で座っている人は肩や腰の張りを感じやすいです。オイルマッサージは保湿効果と滑りのおかげでリラックス感が高く、夜の睡眠にも良い影響を与えます。ただし、オイルの匂いが苦手な人や肌の敏感な人は刺激を感じることもあるので、成分表をよく確認してください。
反対に、運動前や体を動かす感覚を楽しみたい人にはタイ古式のようなストレッチ中心の施術が向いています。体を伸ばす動作が多い分、日頃の柔軟性を引き出しやすいのが特徴です。苦手な箇所には無理をせず、痛みのない範囲で行うことが大切です。
また、受ける前には施術者に「強さの希望」「苦手な部位」「アレルギーや肌トラブルの有無」を伝えると、より安全で効果的な体験になります。

• 事前の情報共有を忘れずに
• 妊娠中や肌トラブルがある場合は医師に相談
• 痛みが強い場合はすぐ中止し、強さを調整する

ピックアップ解説

友人とカフェで雑談していたとき、オイルマッサージとタイ古式マッサージの違いについて話題が出たんだ。オイルは香りと滑りでリラックス効果を感じやすいけど、タイ古式は体を動かして筋肉を使う感覚が強い。どちらも気持ちよいけれど、選ぶべきは自分の体調と気分次第だよ。

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