休養と療養の違いとは？あなたに必要なのはどっち？わかりやすく解説！

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休養と療養の基本的な意味の違い

まずは「休養」と「療養」がどんな意味を持つのか、わかりやすく見ていきましょう。

休養は、普段の生活や仕事で疲れた心と体を休めて、元気を取り戻すための時間のことを言います。病気でなくても、疲れている時に体や気持ちを落ち着かせるための活動や休みですね。

一方、療養は、病気やけががあって、それを治すために行う休みや治療のことを指します。医師の診察を受けたり、薬を飲んだり、病院でのケアを慎重に受けたりすることが多いです。

つまり、休養は「疲れを取るための休み」
療養は「体や心の病気を治すための休み」と覚えておくとわかりやすいですね。

休養と療養の違いを具体的にまとめた表

違いがよりはっきりわかるように、以下の表でポイントをまとめてみました。

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項目	休養	療養
目的	体や心の疲れを回復する	病気やけがを治す
対象	健康な状態でも必要	病気やけががあるとき
方法	十分な睡眠や趣味・リラックス	医師の指示に従う治療や安静
期間	短期間でもOK	病状により長期間のことも
例	休日にゆっくり寝る・旅行する	入院する・薬を飲む

どんな時に休養が必要で、どんな時に療養が必要？

誰にでも休養は必要ですが、療養が必要になるのはどんな状態でしょうか？

休養は、仕事で疲れがたまったり、ストレスが強い時に心身のバランスを整えるためにとります。例えば、休日にしっかり眠ったり、趣味に没頭したり、ゆっくりお風呂に入ることも休養です。

一方で療養は、病院で診断された病気やけがの治療過程です。例えば風邪やインフルエンザで寝込む、けがの手術後にしっかり安静にするなど、医師の指示で心身を回復させる活動を指します。

休養は自分の感じ方や状況で調整できるのに対し、療養は専門家の指示が必要なことが多いです。
旅行や軽い運動も休養に入りますが、療養中は控えるのが一般的です。

休養と療養を上手に使い分けるためのポイント

日々の生活の中で、疲れがたまったサインを見逃さず、適切に休養や療養をとることが大切です。

まずは疲労感やストレスを感じたら、積極的に休養をとることが健康維持のポイントです。食事や睡眠をしっかりとって、気分転換することで体の回復を促しましょう。

しかし、熱が長く続いたり、痛みや体調不良が強い場合は自己判断せずに医師に相談して療養を始めることが重要です。療養中は指示に従い安静に過ごすことが回復を早めます。

普段から疲れたなと感じたら休養を心がけ、体調不良が疑われたら療養を検討するという風に使い分けていきましょう。

そうすることで健康を維持しながら毎日を元気に過ごせます。

ピックアップ解説

休養と療養の違いの中でも特に面白いのが、「療養」という言葉の背景です。

療養は単なる休みではなく、体の病気やけがの治療を目的としています。実は、昔は療養に使われる「療」という漢字には「治す」という意味があり、医療の現場だけでなく、自宅で安静に過ごすことも含まれていました。

なので療養は病気に向き合う期間というイメージが強く、単に休むだけではなく、自分の体の状態に注意しながら過ごす必要があります。

また、療養中に何をするかは医師のアドバイスが大切で、軽い体操をしても良い場合もありますし、完全に安静が必要なときもあります。このように療養は単なるお休みとは違い、計画的に行うことが大切なんですよ。

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