メンタルヘルス不調と精神疾患の違いとは？中学生でもわかるやさしい解説

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メンタルヘルス不調と精神疾患の基本的な違い

メンタルヘルス不調とは、心の調子が悪くなる状態のことです。たとえば、不安を感じたり、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったりすることが含まれます。日常生活のストレスや疲れが原因で起きることが多く、短期間で改善する場合もあります。

一方、精神疾患とは、心の病気のことをいいます。専門の医師が診断する病気で、症状が長く続き、日常生活や仕事、学校生活に大きな影響を与えることがあります。例えば、うつ病や統合失調症などが精神疾患にあたります。

つまり、メンタルヘルス不調は誰にでも起こりうる心の疲れや不快感で、精神疾患は医療的な診断がつく心の病気です。

この違いを理解することは、とても大切です。なぜなら、正しい対応ができれば、メンタルヘルス不調は早く回復できるし、精神疾患も適切な治療を受けることができるからです。

具体的な症状と診断の違い

メンタルヘルス不調の症状は気分の落ち込みや不安、眠れない、疲れやすい、集中できないなどが多いです。多くはストレスなど外部の原因がはっきりしていることが多く、本人も「疲れている」と感じている場合がほとんどです。

これに対して、精神疾患の症状は、幻覚や妄想、気分が極端に高ぶったり、逆に非常に落ち込んだりすることがあります。精神疾患の診断には医師が質問や検査を行い、症状が何週間も続いているかどうかや、日常生活への影響の大きさを判断します。

次の表でわかりやすく比較してみましょう。

able border="1">ポイントメンタルヘルス不調精神疾患原因ストレスや疲労が主な原因脳の働きの異常や遺伝的要素、環境要因症状不安、落ち込み、疲れ、イライラ幻覚、妄想、重度のうつ状態など期間一時的、数日〜数週間数週間以上、慢性的診断なし、自己判断も可能専門医の診断が必要治療休息やストレス軽減で回復薬物療法や心理療法が必要

どのように対処すればいいの？

メンタルヘルス不調の場合は、まずは自分でゆっくり休むことが大切です。十分な睡眠や好きなことをしてリラックスしたり、周りの人に相談することでストレスを減らしましょう。また、運動や食事も心の健康に役立ちます。

ただし、症状が重かったり長く続くときは、早めに専門家に相談することが重要です。精神疾患は、自己判断せずに必ず医療機関を受診しましょう。治療にはお薬やカウンセリングが必要な場合もありますが、しっかりと治療を受ければ、多くの人が回復できます。

心の不調は決して誰かのせいではなく、治療や休息で良くなるものです。自分の心の声を大切にして、無理をしないことが大切です。

ピックアップ解説

「精神疾患」という言葉を聞くと、とても難しい病気や治せない病気のイメージを持つ人もいます。しかし、精神疾患は脳の病気のひとつで、しっかり治療すれば多くの人が元気になります。意外と知られていませんが、例えばうつ病は「気持ちの問題」だけでなく、脳の働きのバランスが崩れることで起こる病気です。薬やカウンセリングで脳の調子を整えれば、以前のように勉強や遊びを楽しめるようになります。なので、精神疾患だからといって怖がる必要はありません。友達や家族と話したり、適切な専門家に相談することがとても大切です。心の病気も他の病気と同じように治療が必要な体の病気の1つなんですよ。

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