「ほてり」と「発熱」の違いとは？見分け方と原因を徹底解説！

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「ほてり」と「発熱」の基本的な違いについて

「ほてり」と「発熱」、どちらも体の熱に関する言葉ですが、意味や原因は大きく異なります。

ほてりは主に体の表面や特定の部位が熱く感じる状態のことを指します。例えば顔が赤くなったり手足が温かくなったりすることが多いです。これは血流の変化やホルモンの影響によって起こります。

一方、発熱は体の中心体温が通常より高くなることです。体温計で測ると37度を超える場合が多く、主に感染症や炎症など体内の異常を示すサインです。

つまり、ほてりは感じる熱感や体の部分的な温かさ、発熱は実際の体温の上昇を示す違いがあります。

これらの違いを理解することは、自分の体調を正しく把握し、適切な対応をするうえでとても大事です。

ほてりが起きる主な原因と特徴

ほてりは多くの場合、ホルモンバランスの変化や血流の増加が原因です。

例えば、女性の更年期障害ではエストロゲンという女性ホルモンの減少により、急に顔や首が熱くなるほてりが頻繁に起こります。

また、緊張やストレス、アルコールの摂取でもほてりを感じることがあります。血管が拡張し、汗をかきやすくなることが多いです。

ほてりの特徴は次の通りです。

• 体の一部分（顔や首、手足など）に限って熱さを感じる
• 体温計で測っても通常の体温の場合が多い
• 一過性で短時間続くことが多い

ほてりが続く場合は専門医に相談することをおすすめします。

発熱の原因と体への影響

発熱は主に体の中心温度が上がる状態を指し、病気のサインとして重要です。

多くの場合、感染症（風邪やインフルエンザなど）が原因で、免疫システムがウイルスや細菌と戦っている証拠です。

発熱すると体は異物を撃退しやすくなり、免疫反応が活発になります。しかし、高熱が続くと体に負担がかかるため、適切な対処が必要です。

発熱の特徴は次の通りです。

• 体全体の体温が上昇する（一般的に37.5度以上）
• 悪寒やだるさ、頭痛など体調不良を伴うことが多い
• 長時間続く場合は医療機関を受診する必要がある

正しい体温の測り方や対応法を知っておきましょう。

「ほてり」と「発熱」の違いをわかりやすく比較表で解説

項目	ほてり	発熱
意味	体表面や局所の熱感	体全体の体温上昇
主な原因	ホルモン変化、血流増加、ストレス	感染症、炎症、免疫反応
体温計の測定	通常の体温が多い	37.5℃以上の上昇
体調の変化	特になし、短時間で収まることが多い	悪寒、頭痛、倦怠感を伴うことが多い
対処法	リラックス、アルコール控えめ	医療機関受診、解熱剤使用（必要時）

まとめ：ほてりと発熱を見分けて正しくケアしよう

「ほてり」と「発熱」はどちらも体の熱に関係しますが、その意味や原因、対処法が違います。

ほてりは主に自覚的な熱感で、ホルモンや血流の変化によって生じ、体温は通常通りです。一方、発熱は体の中心体温が上がり、病気のサインであることが多いです。

両者をきちんと見分けることで、適切な対応や医療機関への相談の目安になります。

ぜひ今回のポイントを覚えて、自分や家族の健康管理に役立ててください。

ピックアップ解説

「ほてり」って聞くと顔が赤くなったり、体がポカポカするイメージがありますよね。でも実は、ほてりは体の中心の温度が上がっているわけではなく、血液の流れが増えているから感じる熱さなんです。
だから体温を測っても普段と変わらないことが多いんですよ。
女性の更年期に多いのも、ホルモンバランスが変わることで血管が広がりやすくなるからなんです。
この違いを知っていると、熱を感じたときに慌てずにすみますね。

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