中嶋悟
名前：中嶋 悟（なかじま さとる） ニックネーム：サトルン 年齢：28歳 性別：男性 職業：会社員（IT系メーカー・マーケティング部門） 通勤場所：東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間：片道約45分（電車＋徒歩） 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地：神奈川県横浜市 身長：175cm 血液型：A型 誕生日：1997年5月12日 趣味：比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞（特に洋画）、料理（最近はスパイスカレー作りにハマり中） 性格：分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日（平日）のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食（自作のオートミールorトースト）、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤（この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット） 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食＆YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書（比較記事のネタ探しも兼ねる） 23:45 就寝準備 24:00 就寝
健康寿命と平均余命って何？その基本を知ろう
私たちがよく耳にする「健康寿命」と「平均余命」という言葉。どちらも長生きに関する指標ですが、意味は全く違います。
まず、平均余命とは「ある年齢の人がこれからあと何年生きられるか」という統計上の平均の寿命のことです。例えば、日本の平均余命は男女ともに80歳を超えていて、世界的に見てもとても長い寿命となっています。
一方で健康寿命は、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく元気に過ごせる期間」を指します。つまり単に長く生きるだけでなく、元気に過ごせる時間の長さを表しています。
この2つの違いを理解することは、健康的な生活を意識したり、老後の生活設計を考えたりする上でとても大切です。
健康寿命と平均余命の違いをわかりやすく比較
では、健康寿命と平均余命の違いを具体的に見ていきましょう。下の表は日本人の例を示しています。
| 男性 | 女性 | |
|---|---|---|
| 平均余命 | 約81歳 （2023年データ） | 約87歳 （2023年データ） |
| 健康寿命 | 約72歳 （2023年データ） | 約75歳 （2023年データ） |
| 差（非健康な期間） | 約9年 | 約12年 |
