依存症と行動嗜癖の違いとは？中学生にもわかる簡単解説

---

依存症とは何か？

依存症は、体や心が特定のものに強く頼りすぎてしまう状態です。
例えばアルコールや薬物、ギャンブルなどが代表的な原因です。

依存症になると、それなしではいられなくなり、生活や健康に悪影響が出てきます。
また、本人の意思だけではやめられないという強いコントロールの難しさが特徴です。

依存症は、体がその物質や行動に慣れてしまう「身体的依存」と、心がその行動を強く求める「精神的依存」の両方を含んでいます。
そのため、やめようと思ってもイライラや不安、体の不調が起きやすいのです。

この状態を改善するには、専門の治療やサポートがとても大切になります。

行動嗜癖とは？

行動嗜癖は、特定の行動を繰り返すことで満足感や安心感を得ることですが、
その行動がやめられなくなってしまう状態です。

例えば、スマホの長時間使用、ゲーム、買い物など、一見すると普通の行動でも、過度にやりすぎると問題になります。

依存症との違いは、身体的な依存が伴わないことが多い点です。
しかし、心がある行動に強く引きつけられてしまい、日常生活が乱れることもあります。

行動嗜癖は、「精神的依存」が中心で、本人の自制心が重要です。
ただし、長期間かつ強い嗜癖は精神的なトラブルを引き起こすことがあります。

依存症と行動嗜癖の違いを分かりやすくまとめると？

ここまで述べたことを簡単にまとめると、

• 依存症は薬物やアルコールなどの物質に対する身体的＋精神的依存である
• 行動嗜癖はスマホやゲームなどの行動に対する精神的依存が主である
• 依存症は生活や健康への影響が大きく、治療が必須となることが多い
• 行動嗜癖は程度により影響があり、本人の意識や支援によって対処可能

このように、２つは似て非なるものですが、どちらも過度になると生活に悪影響を与えるため、早めの気づきと対処が大切です。

もし自分や周りの人が、「やめたいのにやめられない」と感じるときは、信頼できる人や専門家に相談することが重要ですよ。

ピックアップ解説

行動嗜癖って、スマホやゲームをやりすぎてしまうことが多いよね。でも面白いのは、身体に直接の悪影響が出ない場合も多いから、他の人にはなかなか“依存”とは認識されにくいんだ。本人も“趣味”や“ストレス発散”のつもりでやってることが多いけど、気づくと勉強や仕事が手につかなくなってしまうことも多いんだよね。だから、自己管理がかなり大切なんだ。

---