中嶋悟
名前：中嶋 悟（なかじま さとる） ニックネーム：サトルン 年齢：28歳 性別：男性 職業：会社員（IT系メーカー・マーケティング部門） 通勤場所：東京都千代田区・本社オフィス 通勤時間：片道約45分（電車＋徒歩） 居住地：東京都杉並区・阿佐ヶ谷の1LDKマンション 出身地：神奈川県横浜市 身長：175cm 血液型：A型 誕生日：1997年5月12日 趣味：比較記事を書くこと、カメラ散歩、ガジェット収集、カフェ巡り、映画鑑賞（特に洋画）、料理（最近はスパイスカレー作りにハマり中） 性格：分析好き・好奇心旺盛・マイペース・几帳面だけど時々おおざっぱ・物事をとことん調べたくなるタイプ 1日（平日）のタイムスケジュール 6:30 起床。まずはコーヒーを淹れながらニュースとSNSチェック 7:00 朝食（自作のオートミールorトースト）、ブログの下書きや記事ネタ整理 8:00 出勤準備 8:30 電車で通勤（この間にポッドキャストやオーディオブックでインプット） 9:15 出社。午前は資料作成やメール返信 12:00 ランチはオフィス近くの定食屋かカフェ 13:00 午後は会議やマーケティング企画立案、データ分析 18:00 退社 19:00 帰宅途中にスーパー寄って買い物 19:30 夕食＆YouTubeやNetflixでリラックスタイム 21:00 ブログ執筆や写真編集、次の記事の構成作成 23:00 読書（比較記事のネタ探しも兼ねる） 23:45 就寝準備 24:00 就寝
aδ線維とc線維の違いを分かりやすく知ろう
痛みの信号は、からだが危険を知らせるための大切な仕組みです。その信号の入口にはいくつかの経路があり、その中で有名なのが aδ線維 と c線維 の二つです。ここでは、二つの線維がどう違うのかを、学校の授業のようにやさしく見ていきます。まず大事な点は、これらの線維は末梢神経の末端で痛みを感じ取り、それを脊髄を経て脳へ伝える役割を持っているということです。
aδ線維 は髄鞘に包まれた太い線維で、刺激を受けた瞬間にすばやく信号を送る働きをしています。これに対して c線維 は髄鞘がほとんどなく、伝わる速さはゆっくりです。結果として、鋭く刺すような痛みはすぐに来て、しばらくして鈍い痛みが残ることが多くなります。
伝導速度はおおむね aδ線維 が 5〜30 m/s、c線維 が 0.5〜2 m/s 程度と覚えるとイメージしやすいです。髄鞘があるかどうかが速度の決定要因であり、これが痛みの質を分ける大きな原因になります。
痛みを感じるシーンは、機械的刺激や急な温度変化には aδ線維 がはやく反応し、炎症や化学刺激、長引く痛みに関わるのが c線維 です。鋭い痛みは直ちに現れ、鈍い痛みは後からじわじわ広がるのが典型的な組み合わせです。脳はこの二つの信号を組み合わせて痛みの質を作り出します。以上の点を覚えると、痛みの正体がただの嫌な感覚ではなく体の信号であることがよく分かります。
表でざっくり比較しよう
友達同士が放課後のカフェで痛みの話を雑談風に深掘りする場面を想像してみてください。Aが『痛みって一つの信号だけじゃなくて二つの道があるんだよね』と話すと、Bは『そう、鋭い痛みを伝えるaδ線維と、長く続く鈍い痛みを伝えるc線維の二本柱があるんだ』と答えます。二人は日常の例で説明します。熱いものを触るとすぐに鋭い痛みが走るが、その後しばらくしてじわじわと鈍い痛みが残る。この現象はaδ線維とc線維の連携で説明できるんだと、納得していきます。さらに、痛みの信号は睡眠やストレスで強くなったり弱くなったりもするので、生活の中で意識して眠りやリラックスを作ることが痛みをコントロールする第一歩になるよ、という結論に二人はうなずくのです。
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